7-р хэсэг
Гоо үзэмжээ төгөлдөржүүлэхийн тулд зайлшгүй хэрэгцээтэй тос
Омега-3 –ийг байнга хэрэглэх
Омега-3 бол цусны эргэлтийг түргэсгэгч бурханы гар юм.
Омега-3 тосыг өөрөөр a-линолений хүчил гэж нэрлэдэг ба Аманийн тос, perilla-ийн тос зэрэгт их агуулагддаг зайлшгүй хэрэгцээт өөхлөг хүчиллэгийн нэг төрөл юм. Зайлшгүй биенд хэрэгцээтэй амин дэм бөгөөд орчин үеийн зах зээлд зарагдаж байгаа хоолны амтлагч тосууд нь олейн хүчил, линолений хүчил агуулагддаг нь голдуу байдаг. Хүний бие нь тогтмол хугацаанд a-линолений хүчлийн дутагдалд ордог учраас заавал нөхөж байх шаардлагатай. Тэр болгон олдоод байдаггүй боловч их дэлгүүрийн супер маркет , интернетээр хайвал амархан олох боломжтой.
0 comments:
Post a Comment