"MILD Cosmetics" албан ёсны FACEBOOK PAGE! Like дарж бидэнтэй нэгдэнэ үү!

http://www.facebook.com/mildcosmetics

Та бүхэн сайхан наадаарай!

Морьд эргэсэн наадмынхаа дурдан тоосоор нь дээлээ гоёдог
Монгол гэсэн зургаан үсэгтэй бурхан нэрээр нь дэлхийд гоёдог

Тэнгэр заяат Монгол түмний минь
Дэвсэн бөх нь даваатай
Уясан хүлэг нь түрүүтэй
Тавьсан сум нь цэцтэй
Цэнгэл баяраар дүүрэн,
Тэнүүн сайхан наадаарай

MILD Cosmetics

″Be-Max Beauty Contest 2011″ тэмцээний ялагч тодорлоо

Амуулай ХХК нь Японы MediCube компанитай хамтран жил бүх Япон улсын Токио хотноо зохиогддог "BE-MAX BEAUTY CONTEST"-ийг Монголд анх удаа амжилттай зохион байгуулан ялагчаа тодрууллаа. 3 сарын турш бүсгүйчүүд маань хүчтэй өрсөлдсөн ба шантарах явдал ч багагүй тохиолдсон. Гэхдээ богинохон хугацаанд ажил амьдралынхаа хажуугаар яаж өөрийгөө өөрчилж гоолиг сайхан биетэй, эрүүл сайхан арьстай, зөв амьдарлын хэвшилтэй болдогийг тэмцээний ялагч С.Наранчимэг бүсгүй маань харуулж чадсан юм. Тэмцээнд оролцогч эмэгтэйчүүдээс хамгийн ахмад буюу 52 настай ялагч маань тэмцээний эхэнд 75кг жинтэй байсан бол тэмцээний төгсгөлд 66кг жинтэй болсон байна. Мөн арьс толигор болж, биеийн хор гадагшилж өмнөх байдлаасаа тэс ондоо болж чадсан. Тэмцээний ялагч бүсгүйдээ Амуулай ХХК амласан ёсоор японд аялах эрхийг нь албан ёсоор гардууллаа. Өөрийнхөө төлөө тэмцэж, өөрийн гоо сайхан эрүүл мэндээ цогцлоож чадсан С.Наранчимэг танд Амуулай ХХК, MILD Cosmetics-ийн зүгээс баяр хүргэе! Ирэх 2012 онд "BE-MAX BEAUTY CONTEST 2012" тэмцээнд дахин уулзацгаая!

Хөдөө орон нутагт гэрээт борлуулагч элсүүлнэ

Японы BE-MAX брендийн Коллагенийг хөдөө орон нутагт борлуулах хувь хүн, албан байгууллагуудтай хамтран ажиллана. Борлуулалтын хувь өндөр, бүтээгдэхүүн нэр хүндтэй, дагалдах танилцуулга, тараах материалаар бүрэн хангана. Холбогдох утасны дугаар: 99009509, 91918040 MILD COSMETICS

″Үл хөгшрөхийн Ид шид″ лекц амжилттай боллоо

Хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн үйлчилгээг төлөвлөгч, физиологич, доктор профессор Инагава Тацүо Монголд хүрэлцэн ирж өөрийн "Үл хөгшрөхийн Ид шид" лекцээ тавьлаа. Лекц Чингис Зочид буудлын хурлын танхимд 2 өдрийн турш 4 удаа болж олон эмэгтэйчүүд, эрчүүдийг баярлуулж эрүүл, гоо сайхан амьдрах ухааныг бэлэглэсэн юм.

"Үл хөгшрөхийн Ид шид" лекц болоход цөөхөн хоног үлдлээ! Та яарагтун!

Лекц болоход цөөхөн хоног үлдсэн тул та эртхэн залгаж өдөр, суудлаа захиална уу! Жилд ганцхан олдох боломжыг та бүү алдаарай!

Зөв хооллолт ба эрүүл мэнд

Хүний хамгийн эрхэм баялаг бол эрүүл мэнд. Энэ бол ямарч албан тушаал, эд хөрөнгөөр олж авч чадахгүй үнэт зүйл билээ. Бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг:

Хүрээлэн байгаа орчин

Удамшил Сэтгэлийн хямрал /стресс/

Хөдөлгөөний дутагдал

Хооллолтыг онцлон хэлэх хэрэгтэй.

Ийм олон нөлөөллийн улмаас хүн нэгэн цагт хурц үрэвсэлт өвчин мэдэрч халуурах, гүйлгэх, туурах, өвдөх гэх мэтээр зовиурлана. Энэ үед өвчин үүссэн шалтгааныг бүрэн арилгаж чадвал буцаад эрүүл болох боломжтой. Харамсалтай нь Монголчууд бид эрүүл мэнддээ дэндүү хариуцлаггүй хандаж, өвчинд баатарлаж огт тоохгүй явах, эсвэл дутуу, эсвэл буруу эмчлэх зэргээс болж нэгэн өдөр архаг өвчтэй хүн болж хувирдаг.

Үе үе өвчин хууч нь хөдлөхөд гал унтраах арга хэмжээ авч, түр намдаахыгаа эрүүл болж байна гэж эндүүрч, нэрлэх өвчний тоо жилээс жилд нэмэгдэж, үрчийж шалхайж, өөрт зовиуртай, өрөөлд /улс орон, гэр бүл г.м/ дарамттай амьдарч байсаар ихэвчлэн өвчний улмаас зуурдаар нас бардаг.

Гэтэл өвдөх ямар ч зовиургүй, бие хөнгөн, ухаан саруул, зүс царай сайхан, сэтгэл тэнүүн, оргилсон их эрч хүчтэй, хийж бүтээх чадвартай эрүүл энх байх боломж хэний ч өмнө байдаг. Архаг өвчтэй хүн ч эрүүл байдалдаа буцаж орох боломжтой. Өвчин үүсгэгч шалтгаануудын 70-80 % нь буруу хооллолтоос үүдэлтэй байгаа нь нотлогдсон билээ. Буруу хоололт нь эрүүл мэндэд нөлөөлөгч бусад хүчин зүйлүүдийг бодвол бидний хүсэл зоригоос шууд хамааралтай учир засаж болохуйц төдийгүй үр дүн нь асар их тул онцгойлон анхаарах зайлшгүй шаардлагатай маш чухал асуудал юм.

Энэ нь эрүүл мэндээ хамгаалах хувь хүний хариуцлагатай шууд холбоотой. Хүн амьд, эрүүл явах эрхтэй ч, эрүүл мэндийнхээ төлөө 70-80 % өөрөө үүрэг хүлээнэ гэсэн үг. Би өвдөж байх учиртай, эмч эдгээж байх ёстой гэсэн тогтсон ойлголтыг өөрчилж, эм, эмнэлэг төвтэй анагаах ухааныг шүтэх биш, хүн төвтэй нийгмийн эрүүл мэндийн тогтолцоонд шилжэх хандлага манай оронд ч эрчээ авч байна.

Энэ нь хамгийн зөв чиглэл болохыг хөгжингүй орнуудын жишээ нотолно.

Хүмүүс буруу хооллох болсон нь байгалиас холдсон соёл иргэншил, үйлдвэржилтийн сөрөг үр дагавруудын нэг юм. Хүнсний бүтээгдэхүүнээ хэт цэвэрлэж, тунгаан ариутгах болсон төдийгүй их хэмжээгээр үйлдвэрлэж, удаан хадгалж сурсан.

Амт, үнэр, өнгө гэх зэргээр мэдрэхүйн таашаалыг онцгойлон эрхэмлэх болж, гал тогооны ажил урлагийн хэмжээнд хөгжиж байгаа нь хоололтод улам гажуудал үүсгэх болжээ.

Хүн төрөлхтөн байгалиас өөрт нь заяасан хүнсийг гоёж өөрчлөлгүй натурал байдлаар нь хэрэглэдэг байхдаа ХХ зууны өвчин гэж нэрлэгддэг шүд, зүрх судас, бодисын солилцооны, элдэв үрэвсэлт болон үе мөч , арьсны өвчнүүд, харшил, хавдар /хортой, хоргүй/, хэт таргалах, бэлгийн сулрал гэх мэт эмгэгүүдэд хамаг нийтээрээ нэрвэгдэж байсангүй.

Химийн шинжлэх ухаан хөгжиж, эмнэлгийн тоног төхөөрөмж улам боловсронгуй болж, оношлогоо гайхалтай өндөр түвшинд хүрч, эмч нарын мэдлэг чадвар хосгүй болж байгаа ч дээрх өвчин эмгэгээс хүн төрөлхтөн салах нь бүү хэл, харин ч эдгээр өвчин улам залуужиж улс гүрнүүдийг бүхэлд нь түгшүүлэх болсон нь хамгийн харамсалтай.

Тиймээс бид дараах хэдхэн асуултыг өөрсөддөө тавьж, хариултаас нь зөв сонголт хийх хэрэгтэй юм.

Үүнд:

Юуны тулд хоол иддэг вэ?

Юу идвэл зохистой вэ?

Яаж идэх ёстой вэ?

Энэ гурван асуултын хариулт нь “Ухаант мэргэн хүн өвчнөө эмчлэх бус өвдөхөөс урьдчилан сэргийлдэг” гэсэн хятадын эртний мэргэн үг ямар үнэн болохыг нотолно.

Юуны тулд хоол идэх вэ?

Энэ нь машиндаа яах гэж бензин, тос хийх вэ? гэж асуусантай яг адил.

Бид физиологийн хэрэгцээгээ хангах зорилгоор л хооллох учиртай. Энэ зорилго 2 үндсэн хэсгээс тогтоно.

Үүнд:

1. “Барилгын материал”- аа авах

2. Эрчим хүчний хэрэгцээгээ хангах

Гайхамшигтай нарийн тохиргоотой, бие махбодь хэмээх “машин” хэвийн ажиллахад шаардагдах материал, түлш, сэлбэгийг бид зөвхөн хоолоороо л авах зохилдлоготой.

Өчүүхэн ч үл зогсох байнгын ажиллагаатай учир элэгдэж, эвдэрч байдаг 80 гаруй триллион амьд эсүүдэд хэвийн ажиллах, дахин төлжихөд нь зориулж “барилгын материал, сэлбэг хэрэгслүүдийг” тасралтгүй хүргэж өгөх хэрэгтэй.

Мэдрэлийн дохиоллыг дамжуулах цахилгаан эрчим хүч, биеийг байнгын 36-37 градус темпратуртай байлгах дулааны эрчим хүч, нүдээ анивчихаас эхлээд булчин, шөрмөсөө хөдөлгөх тэнхээтэй байлгах механик эрчим хүчийг бид эс дотроо л үйлдвэрлэнэ. Үүний тулд түлш шаардагдана.

Бие дотор цоо шинээр үйлдвэрлэгдэж, зарцуулагдаж байдаг олон төрлийн идэвхжүүлэгч, тохируулагч бодисууд болох фермент, даавруудад шаардагдах түүхий эдийг бас бэлтгэж өгөх ёстой. Ийм л зорилгод нийцүүлж хооллож чадвал бие махбодь маань хэвийн ажиллаж, эрүүл байх боломжтой.

Б.Гэрэлмаа “Идэхийн тулд амьдрах уу? Амьдрахын тулд идэх үү?”

Японы алдарт "Үл хөгшрөхийн Ид шид" лекц Монголд!!!

Ирэх 6-р сарын 16, 17нд Хөгшрөлтийн эсрэг судлаач төлөвлөгч, физиологич, доктор профессор Инагава Тацүо алдарт "Үл хөгшрөхийн Ид шид" лекцээ Япон улсаас Монголд хүрэлцэн ирж тавихаар боллоо. Тус лекценд сууснаар та залуу насаа хэрхэн хадгалж үлдэх, эрүүл амьдрах ухаанд суралцах юм. Хоёр өдөр үргэлжлэх энэхүү лекцэнд та амжиж ирээрэй!

Лекц: 6-р сарын 16нд:

• 10:00 - 12:30
• 19:00 - 21:30

6-р сарын 17нд:

• 10:00 - 12:30
• 19:00 - 21:30

"Чингис Хаан" Зочид буудлын лекцийн танхимд болно.

Та хүрэлцэн ирэх боломжтой өдөр цагаа товлон 99009509, 91274456 дугаарт хандаж таксаа захиална уу!

Такс үнэгүй!

Гаазтай ундаанаас татгалзах 13-н шалтгаан

1. Хэнд ч хэрэггүй

Энэ төрлийн ундаанд ямар ч тэжээллэг чанар байхгүй!

2. Таргалалт, жин нэмэх

Судалгаагаар өсвөр насныхны таргалалт гаазтай ундаатай шууд холбоотойг тодорхойлсон байна. Өдөрт 330 миллитр кола уухад сард шууд хагас килограмм жин нэмэх боломжтой.

3. Чихрийн шижин

Жин нэмэхэд хүргэдэг бүх зүйлс чихрийн шижин тусах эрсдэлийг бий болгодог. Гаазтай ундаа уух нь биеийн чихэр боловсруулах чадварыг муутгадаг.

4. Ясны сийрэгшил

Байнгын хэрэглээ нь ясны сийрэгжил тусах эрсдэлийг өндөрсгөнө.

5. Шүдний өвчин, цоорол

Шүдний пааланг идэх ба мөн шүдний цоорол үүсэх магадлалыг 3 дахин өндөрсгөнө.

6. Бөөрний дутагдал үүсэхэд нөлөөлнө

8. Цусны даралт өсөх

Гаазанд орших фруктозыг байнга хэрэглэх нь цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг гэж үздэг байна.

7. Цээж хорсох мэдрэмж ихэнхдээ төрүүлдэг

8. Элгэнд хортой

9. Хоол боловсруулах системийг муутгана.

10. Шингэний дутагдал үүсгэнэ

11. Caffeine -ий орц их

Их хэмжээний каффеин тогтворгүй араншин, ядаргаа, нойргүйдэл, цусны даралт өндөрсөх, их хэмжээний шингэн гадагшлах, тогтмол бус зүрхний цохилт зэргийг үүсгэдэг

12. Эсийн гэмтэл үүсэх магадлал бий

Их Британы их сургуулийн судалгаагаар Fanta ба Pepsi Max зэрэг ундаанд байдаг sodium benzoate нь ДНК -ийн чухал хэсгүүдийг ажиллагаагүй болгох чадвартай гэж мэдэгджээ.

13. Маш олон эрүүл сонголт бий

Гаазтай ундаа ууснаар бид ихэнх хэрэгцээт шүүс болон усныхаа хэрэгцээг орхигдуулдаг. Ингэснээс шаарлагатай минерал, витаминуудаар дутагдах аюултай.

Коллаген гэж юу вэ?

Коллагентий тухай

Та коллаген, коллагентэй бүтээгдэхүүн, эм бэлдмэлийн тухай сонсон байх. Гэхдээ коллаген гэж чухам юу болох, юунд хэрэгтэй талаар мэдээлэл хомс авсан болов уу. Энэ нь бүх амьд амьтанд маш чухал хэрэгтэй бодис юм. Коллаген гэж юу вэ? Үндсэндээ коллаген нь уургийн нэг төрөл. “Уураг” гэдэг үгийг ихэвчлэн хоол, хүнстэй холбон тайлбарладаг. Үнэндээ амьдрал дээр хэд хэдэн өөр төрлийн уураг бий. Уураг нь молекулын гинжин холбооноос бүрэлдэх бөгөөд үндсэндээ нүүрстөрөгчийн болон органик гэсэн төрөл байдаг. Уурганд нүүрстөрөгч, хүчилтөрөгч, устөрөгч, азотын елементүүд агуулагддаг. Коллаген нь бидний амьдралыг тэтгэгч Амин хүчилүүдээр баялаг уураг юм. Уураг нь маш олон био-химийн процессыг хөнгөвчлөх ба бидний амьдралд чухал үүрэгтэй эсүүдийн амьдрах орчныг нь бүрдүүлж өгдөг.

Коллаген ямар үүрэгтэй вэ?

Коллаген нь шөрмөс мөн мөгөөрс гэх мэт зөлөөн эдийн холбоосийг бүрдүүлдэг үндсэн эд эс юм. Хүний биеийн бүтцийн 40% орчим, арьсны 75% орчимыг коллаген хэмээх энэ уураг бүрдүүлдэг. Бид хөгшрөх тусам биеэн дэх коллагены хэмжээ багасаж бие хөшинг болж, өвчин тусах магадлал өндөрсдөг. Хүний бие дэх коллагений хэмжээ багассанаар өвчин, шархны эдгэрэлт удааширдаг. Хүний биеийн болон арьсны эсийг бүрдүүлдэг зөөлөн эд коллагенд агуулагдаж байдаг. Энэ нь шархыг эдгээх гол эд эс болдог. 25-н наснаас хойш хүний биеийн коллагений хэмжээ жил бүр 1.5% багасдаг. Ингэснээр бид 40-н нас хүрэхэд залуу байх үеийнхээ коллагены хэмжээний 3-ны 1-ийг алдсан байна. Энэ үед бидний хөдөлгөөн тэр хэмжээгээрээ удааширж, өвчин, шархаа эдгээхдээ 1/3% илүү цаг хугацаа зарцуулна гэсэн үг. Үүний үр дүнд хүний арьсны уян хатан чанар алдагдаж арьсанд үрчлээ сууж эхэлдэг.

Үүний эсрэг бид юу хийж чадах вэ?

Бид алдагдсан эрч хүч,энергиэ хоол идэн олж авдаг шиг, жил ирэх бүр багасаж буй коллагенаа сэргээн нөхөж байх хэрэгтэй. Хүмүүс энэ асуудлыг коллагентэй тос, түрхлэг түрхэх гэх мэт олон аргаар шийдэх гэж оролдож байна. Энэ нь хэрэглэж эхэлсэн яг тухайн цаг үедээ жаахан үр дүн үзүүлэх боловч зардал ихтэй цаашдаа үр дүн муутай арга. Машинаа мянга будаад түлш хийхгүй бол хөдлөхгүй ш дээ. Хамгийн үр дүнтэй арга нь хоолтой адил нэмэлт тэжээлээр авч алдагдаж буй коллагенээ дотроосоо нөхөх юм. Иймээс Америкийн эрдэмтэдийн олон жил судалсаны үр дүнд тусгайлан боловсруулсан коллагений бэлмэлийг гаргаж авсан. Энэ бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь алдагдсан коллагенаа нөхөх хамгийн хямд бөгөө үр дүнтэй арга юм. Ходоодонд боловсрогдсон коллагенийг бидний цус хаана хэрэгтэй эд эрхтэнд хүргэж өгнө. Зөвхөн арьс сайхан байснаар бид залуу болохгүй нь ойлгомжтой. Бидний бие эрхтэн бүхлээрээ дутагдсан зүйлгүй, уян хатан байснаар бид эрүүл залуу нас шигээ эрч хүчтэй болно.

Коллагений бэлдмэлийг хэрэглэх нь бидэнд ямар нөлөөтэй вэ?

Хөгшрөх тусам бидний булчингийн үйл ажиллагаа муудаж, хэмжээ нь багасаж сульдаж байдаг. Энэ нь коллагений дутагдалтай холбоотой. Коллагений бэлдмэлийг хэрэглэснээр үүнийг зогсоож чадахаас гадна, таны булчин хэвийн хэмжээндэээ очино. Мөн таны үс, хумс эрүүлжиж, мэдэгдэхүйц хурдан ургахыг харна (гэхдээ төрөлхийн халзанг эмчлэхгүй).

Мэдээллийг: http://collagen.blog.gogo.mn

Залуу насаа удаан хадгалах гурван “Алтан дүрэм”

Оворгүй залуугаараа харагдахыг хүсдэг хүн бүрд зориулсан гурван “алтан дүрэм”-ийг эрдэмтэд тодорхойлжээ.
Үүний тулд тэд эмэгтэйчүүдийн дунд залуу харагдах, биеэ эрүүлжүүлэх сэдвээр санал асуулга явуулсан байна. Гэтэл ихэнх эмэгтэй гадаад үзэмждээ илүү анхаардаг нь тогтоогджээ. Тэдний сэтгэлийг залуу харагдах, нүүрэнд үрчлээс суух асуудал илүү эмзэглүүлдэг байна.

Судалгаанд оролцсон арван эмэгтэйн ес нь залуужуулах үндсэн аргыг гоо сайхны засал гэжээ. Тиймээс ч нүүрний арьсаа татуулах, гоо сайхны мэс засал хийлгэх, массаж, иллэг, гоо сайхны салон, фитнес клуб гээд олон үйлчилгээ борооны дараах мөөг шиг л олон болжээ.
Танд эрүүл идэвхтэй амьдрах арга, зөв хооллолт гэсэн ойлголтууд хол хөндий сонсогдож байвал урт наслаж, жаргалтай амьдрахын тухай санахын ч хэрэггүй. Түр зуур өнгөлөн далдлалт хийх буюу косметик аргаар түр зуур залуу харагдаж болно.
Гэтэл дэлхийн гоо сайхны чиг хандлагыг тодорхойлж буй франц бүсгүйчүүд нүүр, гарны үрчлээг ер тоодоггүй гэнэ. Тэдний ойлголтоор залуу байна, залуу харагдах гэдэг нь бидний төсөөллөөс тэс өөр. Тэд эрүүл бие, саруул ухаан, залуу хэв маягаар амьдрах боломжийг сонгодог. Залуу хэв маягаар амьдарна гэдэг бол биеийн болон оюун ухааны хүч тэнхээтэй байхыг хэлнэ.
Залуучуудын хийдгийг хийж, сэтгэдгийг сэтгэхийн тулд өөрөөсөө дүү найз нөхөд, хамт олонтой ажиллаж, амьдрах хэрэгтэй гэнэ. Мэдээж хэрэг он жилүүд тойрч гарахгүй нь ойлгомжтой.
Өнөөдөр залуу насаа хадгалах, хөгшрөлтийг зогсоох шинжлэх ухааны шинэ нээлтүүд гарсан уу? Эрдэмтэд шинэ нээлт удахгүй гарна. Хүлээж бай л гэх. Гэтэл хүлээх нас хүрэлцэхгүй л байна шүү дээ. Тиймээс бид өөрсдөө эрэл хайгуул хийх хэрэгтэй болдог. Аз болж зарим аргууд сайн нөлөө үзүүлдэг юм. Тэднээс хамгийн үр дүнтэй гурван аргыг та бүхэнд зөвлөе.

1. Биеийн жингээ тогтвортой байлгах
Таны биеийн жин улиралд хоёроос гурван килограммаас хэтрэлгүй хэлбэлзэлж байвал тун сайн. Хэрвээ таны амьдрал илүүдэл жинтэйгээ хийсэн тэмцлийн түүх мэт байвал урт удаан залуу сайхан харагдахын тухайд санах ч хэрэггүй.
Харин түүний оронд амьдралын зуршил, хооллох хэв маягаа эрс өөрчил. Өөрийн биеийг “тураах дайны туршилтын туулай” болгон золиослох хэрэггүй юм. Тураах хоол, цай, эм бэлдмэл, элдэв хориг хязгаар хүнийг улам стресст оруулдаг учир хөгшрөлтийн явц хурдасч, төдий хурдаар арьсны үрчлээ нэмэгдэнэ. Гэтэл бидний арьс нэг л шүү дээ.
Нүүр, нуруу, хөлний арьс гэхчилэн ялгаж хандаж болохгүй. Учир нь, жингээ нэмж, хасах бүрд хүний зулайнаас хөлний ул хүртэлх бүх л арьсанд өөрчлөлт ордог. Тиймээс биеийн жингээ тогтмол нэг түвшинд барьж байх нь хамгаас чухал.

2. Биеийн дотор эрхтэний цэвэр байдлыг сахих
Оюуны болон эрүүл ахуйн ариун цэврийг байнга сахиж явах хэрэгтэй.
Хорон санаатай, атаач, бусдад дээрэнгүй ханддаг, зааж сургах дуртай, хашгирч чанга дуугаар удирдах дуртай хүмүүс хэзээ ч залуу сайхан харагддаггүй. Тэдний нүүрэн дээр нь бүх юм нь бичээстэй байдаг. Тийм учраас залуу сайхан харагдана гэдэг бол хайр халамж, сэтгэлийн дулаан бүлээн зан, бусдыг хүндлэхтэй нягт салшгүй холбоотой юм.
Биеийн ариун цэврийг сахих нь эрүүл байхын хамгийн анхдагч үндэс юм. Хир буртаг хаягдлаасаа салснаар бодисын солилцоо идэвхжин хүний бие организм зохистой хуваарийн дагуу ажиллаж эхэлдэг. Энэ бол зөвхөн усанд орохыг хэлж буй хэрэг биш шүү.
Энэ бол жилд нэг удаа ходоод, гэдэс, бөөр зэрэг дотор эрхтнээ цэвэрлэх тухай ярьж буй. Ингэж клизм тавьж угаасны дараа таны арьс залуужиж гэдэс агшиж, үс өнгө орон гялалздаг юм. Учир нь хүний дотор эрхтэнд гүйцэд шингэж чадаагүй хоолны үлдэгдэл их хэмжээгээр хуримтлагддаг.
Ийм хуримтлал гоо сайханд сөргөөр үйлчлээд зогсохгүй архаг хууч өвчинг үүсгэдэг аюултай. Тиймээс биед хуримтлагдсан хортой ялгадастай удаан явж болохгүй, цэвэршүүлж гадагшлуулж байх хэрэгтэй.

3. Хөдөлгөөн залуужуулна
Хөдөлгөөн бол амьдралын эх. Ямар ч хөдөлгөөн байж болно. Гагцхүү эрүүл цэвэр орчинд байх нь чухал. Фитнес клубууд танд эрүүл цэвэр орчинг өгч чадахгүй. Учир нь, бага орон зайд олон хүн цугларч хөлсөө нэгэн зэрэг гаргадаг. Хөлсний үнэр, агаарын дутагдал хүний биед сөргөөр үйлчилж улам хөгшрүүлнэ үү гэхээс залуужуулахгүй.
Тиймээс том цэлгэр танхимд цөөн хүнтэй фитнес клубт хичээллэх хэрэгтэй. Бас эрүүл, цэвэр агаарт алхах нь хамгийн сайн эм. За бүр хамгийн хамгийн гол хөдөлгөөн бол секс хэмээн эмч нар зөвлөж байна. Хагас жил, өдөр бүр секс хийвэл одоо байгаагаасаа таваас долоон жилээр залуу харагдана гэсэн судалгааны дүн гарсан байх юм.
Тиймээс та өнөөдрөөс эхлэн дээрх гурван “алтан дүрмийг” мөрдөж эхэлбэл залуу сайхан насаа удаан хадгалж чадах юм байна шүү.

″BE-MAX BEAUTY CONTEST 2011" Уулын аялал″ 4-р сарын 2

″BE-MAX BEAUTY CONTEST 2011" тэмцээнд оролцогчдоос цөөнх хэдэн бүсгүйчүүд маань 4-р сарын 2нд Богд уулын аялалд гарж эрүүл агаар, зөв хөдөлгөөний сургалтандаа хамрагдлаа. Блог уншигч таныг ч бас 7 хоногийн 1 өдрийг өөрийн эрүүл мэнддээ анхааран эрүүл агаарт гарж хөдөлгөөний дутагдлаас ангижирхыг зөвлөж байна!

"Ид шидийн Үл хөгшрөлт" 12-р хэсэг

Давсыг биеийн дотор талаас бус биеийн гадна талаас хэрэглэх

Тансаг үнэртэй бие цогцостой байх

Гадуур хооллолт, бэлэн савласан бүтээгдэхүүн байнга хэрэглэвэл нэг л мэдэхэд биед давсны хэмжээ ихэссэн байдаг. Давс ихдэвэл судсанд ачаалал өгөн даралт ихэсдэг. Түүнчлэн цусны эргэлтийг муутгаж, биеийг хөргөдөг. Харин их хэмжээний минерал орсон давсыг массаж болон усанд орох ванндаа хийж хэрэглэвэл арьсны бохирдлыг авч , цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Давстай чадварлаг харьцсанаар судас тэлж, биенд шингэж, тансаг үнэрийг бий болгоно.

Эрүүл мэндийн цуврал ном шинээр худалдаанд гарлаа!

“ИДДЭГ КОЛЛАГЕН - Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн хүчирхэг арга” эрүүл мэндийн цуврал ном шинээр худалдаанд гарлаа.

Бие сульдан өвдөж, зүс царай гундан, өдөр бүр үрчлээс нэмэгдэх нь цаг хугацаа явж, хөгширч байгаагийнх гэж та боддог уу. Цаг хугацаа нэмэгдэж буй нас үүний буруутан биш ээ. Харин та бид хүн хэмээх ургамалд хэрэгцээтэй зүйлийг нь өгч, тордож арчлахгүй байгаагийнх юм.

ХАА-н шинжлэх ухааны доктор, Токио Кайёо Их сургуулийн профессор багш Язава Казунагагийн бичсэн энэхүү номноос та коллагеныг дотроосоо ууж хэрэглэснээр хэрхэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, үргэлж залуу эрч хүчтэй, инээмсэглэл дүүрэн амьдрахын нууцыг мэдэх болно.

“ИДДЭГ КОЛЛАГЕН- Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн хүчирхэг арга” номыг та 4-р сарын 6-наас эхлэн номын дэлгүүрүүдээс худалдан авах боломжтой юм.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 99009509, 91274456

"Ид шидийн Үл хөгшрөлт" 10-р хэсэг

Алагласан өнгө сайтай ногоо нь тархийг идэвхижүүлж, “Аз жаргалын гармон” серотонинг ялгаруулдаг. Сайхан өнгөтэй ногоо нь амин дэмээр баялаг байхаас гадна, шинэхэн олон өнгийн ногоо нь хоолны ширээг чимэн нүдийг баясгаж, тархийг идэвхижүүлдэг. Тэгсэнээрээ “Аз жаргалын гармон” болох серотонинг ялгаруулж, мэдрэлийн систем сайжирч, ухамсарлах ойлгох чадвар дээшилдэг. Мөн өөхний шаталтанд нөлөөлж , цадсан ходоодны төвд очиж илүүдэл хоол идэх дурыг дарж өгдөг. Өөрөөр хэлбэл өнгө өнгийн ногоо ургамал сонгож идвэл , тэнцвэртэй зөв амин дэмийг биедээ авч чадахын зэрэгцээ дахин таргалахад санаа зоволтгүй хөгжилтэй хооллох юм.

"Ид шидийн Үл хөгшрөлт" 9-р хэсэг

Хөгшрөлтийн шалтгаан нь 80% стресс болон хэт их хөдөлгөөнөөс үүсэх идэвхижсэн хүчилтөрөгчид байдаг. Өндөр исэлдлэгийн хольцтой хоолны материал сонгоцгооё.

Идэвхижсэн хүчилтөрөгч нь эсийг устгах чадвартай ба стрессдэх, хэт их хөдөлгөөн хийх үед өсөж байдаг. Мөн нас ахихтай зэрэгцэн биеийн исэлдлэгийн хольцийн систем нь муудаж байдаг. Тэрхүү исэлдлэгийн хольцийг сайжруулж, эсийн хөгшрөлтийг зогсоохын тулд өндөр исэлдлэгийн хольц их хэмжээгээр агуулсан хоол идэж байх хэрэгтэй. Өндөр исэлдлэгийн хольц нь бүх төрлийн витамин, ургамлын гаралтай полипхинол зэрэгт агуулагдсан байдаг ба ялангуяа санал болгож хэлэхэд Astaxanthin юм. Загасны түрс, сакэ архи, сам хорхой, хавч зэрэг улаан өнгийн хольцод их хэмжээгээр сайн чанарын өндөр исэлдлэгэ агуулагдсан байдаг.

Зуны амралтаараа өөрийн нутагтаа ажиллах ″Алтан″ боломж!

Эрхэм оюутан залуус та бүхэнд зуны амралтаараа өөрийнхөө нутагт ажиллах алтан боломжыг олгож байгаадаа баяртай байна. Таны аль аймаг, сум, хотод амьдардагаас үл хамааран ажлын байр санал болгож байгаа учир амралтаа үр дүнтэй өнгөрөөцгөөе!

Хэрэв та

• Өөрийнхөө ур чадварыг сорьмоор байвал

• Ур чадварынхаа хирээр цалин, урамшуулал хүсч байвал

• Зах зээлд өрсөлдөхүйц туршлага хуримтлуулахыг хүсч байвал

Манайд хандана уу! Холбогдох утас: 99009509, 91274456

Жич: Сүлжээ биш

"Ид шидийн Үл хөгшрөлт" 8-р хэсэг

8-р хэсэг

Өдрийн хоолны ХААН бол Хатаасан жимс & Самар

Эрүүл үзэсгэлэнтэй хүн нь хооллож байхдаа ч үзэсгэлэнтэй болгох зүйлийг сонгодог.

Хатаасан жимс, самар нь их амин дэм агуулсан супер хоолны материал юм. Модны самар нь нахиагаа хаян том болж өсөх тусам амин дэм агуулдаг бол хатаасан жимс нь нарны дулаан амин дэмээр өөрийгөө баяжуулсан байдаг. Аль алийг нь бүхэлд нь идэж болохын зэрэгцээ минерал витамин, ургамлын ислэг зэргийг авах боломжтой. Хатаасан жимс гэвэл үзэм, чавга, инжир жимс, чангаанз, амро жимс юм. Самар гэвэл алмонд самар, фисташки модны самар , пистачиогийн самар зэрэг болно.

"Ид шидийн Үл хөгшрөлт" 7-р хэсэг

7-р хэсэг

Гоо үзэмжээ төгөлдөржүүлэхийн тулд зайлшгүй хэрэгцээтэй тос

Омега-3 –ийг байнга хэрэглэх

Омега-3 бол цусны эргэлтийг түргэсгэгч бурханы гар юм.

Омега-3 тосыг өөрөөр a-линолений хүчил гэж нэрлэдэг ба Аманийн тос, perilla-ийн тос зэрэгт их агуулагддаг зайлшгүй хэрэгцээт өөхлөг хүчиллэгийн нэг төрөл юм. Зайлшгүй биенд хэрэгцээтэй амин дэм бөгөөд орчин үеийн зах зээлд зарагдаж байгаа хоолны амтлагч тосууд нь олейн хүчил, линолений хүчил агуулагддаг нь голдуу байдаг. Хүний бие нь тогтмол хугацаанд a-линолений хүчлийн дутагдалд ордог учраас заавал нөхөж байх шаардлагатай. Тэр болгон олдоод байдаггүй боловч их дэлгүүрийн супер маркет , интернетээр хайвал амархан олох боломжтой.

Шинэ ном худалдаанд

Хэрэв та чихрийн шижин өвчинтэй бол өөрийгөө зарим нэр төрлийн хоол хүнсийг эрүүл хүмүүсийн адилаар идэж болохгүй, тэр ч бүү хэл олон нийтийн аливаа арга хэмжээнээс таашаал авч чадахгүй гэж бодож байж магадгүй. Тэгвэл “Чихрийн шижин өвчинтэй хүнд зориулагдсан хоолыг хурдан хийх арга” номноос Та хоолныхоо сонголтыг, хийх аргыг, хооллох хэв маягаа танд таашагдахаар хэрхэн яаж зөв өөрчилж болохыг сурч, ингэснээрээ цусан дахь сахарын хэмжээгээ илүү үр дүнтэй хянаж, сэтгэл хангалуун амьдрахад тань туслах болно.

Өмнөх үг

Жилээс жилд та бидэнд чихрийн шижин өвчний тухай мэдээлэл ямар нэгэн байдлаар ирсээр, нэг мэдэхэд л магадгүй таньд эсвэл таны төрөл садан, найз нөхөд, таньдаг, мэддэг хүмүүст энэ өвчний онош тавигдсан байгааг та анзаарсан уу? Энэ өвчний онош тавигдах тэр мөчид та өөрөө, таны найз нөхөд хэрхэн яаж хүлээж авсан бэ? Бодитойгоор нүүрлэж ирсэн таны амьдралын хэм маягийг эрс өөрчилж байгаа, энэ эдгэрдэггүй, амь насанд занал хийлсэн өвчинтэй та хэрхэн тэмцэж байна вэ? Энэ өвчний цаашдын тавилан эмийн эмчилгээнээс илүүтэйгээр танаас, бүр тодруулбал таны хооллолтоос маш их шалтгаалдаг гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч байна уу? Магадгүй та зөвхөн бор талх, байцаа, бор будаа, үхрийн хар махаар хооллож болохыг эмч зөвлөсөн гэж сэтгэл гонсгор хариулах байх. Өөр сонголт байж болохуу? Чихрийн шижин өвчинтэй хүмүүс хэрхэн яаж зөв хооллох вэ?

Миний бие дотрын эмчээр 17 жил ажиллах хугацаандаа, үйлчлүүлж байгаа хүндээ ямар нэгэн өвчний онош тавьж, өвчний явц, тавиланг тайлбарлаж таниулахад тэднээс янз бүрийн сэтгэл хөдлөл илэрдэгийг мэднэ. Тухайлбал, чихрийн шижин өвчний онош тавигдсан дараах мөчид эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст нийтлэг байдлаар дийлэнхдээ сэтгэл гутрал хүчтэй илэрдэг. Үүний голлох шалтгаан нь хоолны цэс, хооллох хэв маяг эрс өөрчлөгдөхөөс болдог. Учир нь дийлэнхдээ удамшлын шалтгаантай байгаад амьдралын буруу хэв маягаас болж хожуу илэрдэг чихрийн шижин өвчний хоёрдугаар хэлбэрээр буруу хооллодог, аливаа амттан, хоолыг замбараагүй хэт их иддэг, жингийн илүүдэлтэй, дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй хүмүүс өвчилдөг. Чихрийн шижин өвчний онош тавигдсан тэр үеэс эдгээр хүмүүсийн амьдралын хэв маяг тэр чигээрэ өөрчлөгдөж эхэлнэ. Ялангуяа, шунан дурладаг хоол, амттанаа идэж чадахгүй болж, цаашид зөвхөн зөвшөөрөгдсөн гэгдэх хэдхэн төрлийн амтгүй, сонголтгүй хоол идэх болж энэ нь тэдэнд сэтгэл гутрал, стрессэд оруулах гол шалтгаан болдог. Гэтэл энэ сэтгэл гутралын байдал нь эргээд цусан дахь сахарын хэмжээг нь шууд ба шууд бус байдлаар ихэсгэдгийг харамсалтай нь тэд хараахан мэддэггүй.

Иймээс эмч миний бие одоогоор чихрийн шижин өвчнөөр нэрвэгдээд байгаа, бас ирээдүйд энэ өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй хүмүүст, ер нь эрүүл хооллохыг хүсч байгаа хүн бүрт зориулж, та бүхэнд сэтгэл гутралгүйгээр эрүүл зөв хооллох өргөн боломж байгааг, тэр хоол хүнсийг хэрхэн яаж зөв сонгож, төвөггүйгээр хийж болох аргыг танилцуулахыг хичээлээ. Ингэснээрээ таны сэтгэл санаа эрүүл мэндийн байдал сайжирч, эмчилж байгаа эмч биднийг баярлуулсан үр дүнд хамтдаа хүрэхийг зорьж энэхүү номыг англи хэлнээс орчуулан та бүхэнд хүргэж байна.

Чихрийн шижин өвчинтэй хүмүүст туслах чин хүсэл сэтгэлээрээ энэхүү номыг бичиж хэвлүүлэхэд хүргэсэн, хянан тохиолдуулж, засан найруулахад үнэт цагаа зарцуулан сэтгэл харамгүй туслалцаа үзүүлж, ивээн тэтгэсэн “Ами” ХХК-ийн захирал Ж.Энхтуяа болон түүний гэр бүлд гүн талархал илэрхийлж байна.

Сайн үйл дэлгэрэх болтугай.

Анагаах Ухааны Магистр,

Дотрын тэргүүлэх зэргийн их эмч

Дэмчиг овогтой Солонго

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 91918040

″Ид шидийн Үл хөгшрөлт″ 6-р хэсэг

6-р хэсэг

Амьтны гаралтай уураг нь идэх аргачлалаас хамааран хор болдог эм ч болдог.

7 хоногт 3 удаа сайн чанарын амьтны гаралтай уургийг их хэмжээний ногоотой хамт идэх хэрэгтэй. Ер нь уургийг шар буурцаг болон сүү сүүн бүтээгдэхүүнээс гаргаж авбал сайн гэдэг. Харин мах болон загасанд биеийн төрөл бүрийн эсийн түүхий эд болох сайн чанарын уураг их хэмжээгээр агуулагдсан байдаг. /Ялангуяа хонины маханд өсөлтийн гармоны түүхий эд болох триптофан, өөхний шаталтыг түргэгсэгч каронитин агуулагддаг/. Тиймээс цагаан хоолтон хэдий ч санаачлагаараа 7 хоногт 3 удаа амьтны гаралтай уургийг биедээ шингээж байх нь тустай. Гэхдээ уургийг дангаар нь идэж яасан ч болохгүй. Шингэлтийг сайн байлгахын тулд идэж байгаа уургаасаа илүү хэмжээний ногоог хамт идэж өгөх хэрэгтэй.

Коллаген гэдэг нь..

Уулын аялалд урьж байна!

Шинэ өглөөний мэнд бүсгүйчүүдээ! 3-р сарын 19ний "Дасгал хөдөлгөөн, эрүүл мэнд"-ийн сэдэвт сургалт маань "Power Gym" клубт маш амжилттай болж өнгөрлөө. Энэ удаагийн сургалтаар маань та бүхэнд "Power Gym"-ийн багш Батсайхан хичээл заалаа. Заасан хичээлийн нэрээс дурдвал:

• Гүйлт
  
• Бэлхүүсний дасгал
• Өгзөг чангалах дасгал
• Хөлний дасгал
• Нурууны дасгал
  

Ирэх хагассайн буюу 3-р сарын 26-ны уулын аялалд та бүхнийг урьж байна. "Be Max Beauty Contest 2011"-ийн гишүүдээс гадна хөгшрөлтөөс айдаг, илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн хэн ч байсан ирж болно.

Аялал 3-р сарын 26нд өглөөний 08:30 минутанд Зайсан дахь "Богд Хан" амралтын газрын машины зогсоол дээрээс эхлэнэ!

Холбогдох утасны дугаар: 91918040, 99009509

Шинэ өдрийн мэнд бүсгүйчүүдээ! Тэмцээний хувиарын дагуу 3-р сарын 19нд "Дасгал хөдөлгөөн, Эрүүл мэнд"-ийн сэдэвт сургалт семинар болох тул та бүхэн хүрэлцэн ирнэ үү. Уг сургалт нь Монголын шилдэг бодибилдинг, фитнес клуб болох "Powergym" клубт болох ба мэргэжлийн багш та бүхэнд зааж сургана. Powergym фитнес клуб нь 2001 онд байгуулагдан одоог хvртэл тасралтгvй, тогтвортой vйл ажиллагаа явуулж байна. Тус клуб нь мэргэжлийн чадварлаг багш дасгалжуулагчид болон дадлага туршлагатай зєвлєгч менежерvvд бvхий баг бvрдэн ажиллаж байгаа бөгөөд тэмцээнд ородцогч бүсгүйчүүд 3 сарын хугацаанд хөнгөлөлттэй үйлчлүүлэх эрхтэй гэдгийг мэдэгдэхэд таатай байна.

Мэдээлэл:

• Өглөө 10 цагт Төмөр замын Богд Ар хорооллын 5А байранд "PowerGym" бодибилдинг, фитнес клубт

• Авчрах зүйлс: Be-Max Emi, Цэвэр ус, Бэлтгэлийн хувцас

• Холбоо барих: 99009509, 99274456

Ид шидийн Үл хөгшрөлт /5-р хэсэг/

5-р хэсэг

Нүүрс ус ихтэй зүйлийг гадаа гэгээтэй байгаа үед идэх хэрэгтэй

Цагаан будаанаас илүү хар будаа

Цагаан талханаас илүү улаан буудайн талх

Өнгөтэй зүйлийг сонгох хэрэгтэй.

Нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж , биеийн хөдөлгөөн болон тархины үйл ажиллагаанд чухал зайлшгүй амин дэм юм. Харин цагаан будаа , талх , гурил зэрэг цагаан өнгөтэй нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихсэхэд түлхэц өгөхийн зэрэгцээ хоол шингэлт хурдан байдаг учир хэрэглэ гэж зөвлөж чадахгүй юм. Мөн биеийн идэвхижилт муудсан үед идвэл өөх болон биед үлдэх аюултай. Хар будаа, амуу тарианы талх, паста зэрэг өнгөтэй зүйлсийг сонгон гадаа гэгээтэй байгаа үед эрт идэх хэрэгтэй. Аажим аажмаар шингэдэг учир гэдэс амархан өлсдөггүй.

Ид шидийн Үл хөгшрөлт /4-р хэсэг/

4-р хэсэг

Өдөрт 2 литр ус уудаг хэвшилтэй болох . Хүний бие нь үдээс өмнө бохирдлоо гадагшлуулах хэлбэрт ордог ба яг тэр үед нь1 литр усыг ягштал нь ууж өгөх хэрэгтэй. Бидний биеийн 60% нь уснаас бүрдэж байдаг. Биеэ цэвэрхэн ариухан байлгая гэвэл усыг сайн ууж, шингэнээ нөхөж байх хэрэгтэй. Ялангуяа өглөө боссоноосоо хойш 3 цагийн дотор унтаж байх үедээ хуримтлуулсан биеийн хэрэгцээгүй бохирдлийг гадагшлуулахын тулд ягштал ус уух хэрэгтэй. Боссоны дараах нэг аяга ус нь ходоодны peristaltic хөдөлгөөнийг эрчимжүүлэхээс гадна унтаж байхад зогсонги байдалд орсон цусны эргэлтийг сайжруулах үр нөлөөтэй байдаг. Хоолой хатаж байна гэж бодогдсон үед аль хэдийн биеийн шингэний дутагдалд орсон байна гэсэн үг. Гэрээсээ гарахдаа нэг аяга ус, ажлаа тарахдаа нэг аяга ус гэх мэтчилэн бага багаар шингэнээ нөхөж байхыг хэвшил болгох хэрэгтэй.

Ид шидийн Үл хөгшрөлт /3-р хэсэг/

3-р хэсэг

3-р хэсэг Хоололтыг юуны өмнө ногоо , жимснээс эхлэх. Фермент ихтэй идэх юмыг түрүүлж идэх нь Anti-aging хоололтын үндэс юм. Хоол идэж эхлэх үедээ эхлээд цагаан будаа гэх мэтийн уурагтай зүйлсээс эхэлж болохгүй. Цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт өсөх аюултай байдаг. Өөрөөр хэлбэл илүүдэл сахар нь өөх болон инсулин их хэмжээгээр ялгаран таргалах аюултай болдог. Тиймээс хоол шингэлтийг сайжруулагч бодис их хэмжээгээр агуулагдсан ногоо болон жимс жимсгэнээс эхэлж идэх хэрэгтэй. Хооллож байх үедээ хольц ихтэй хоолыг удаан зажлин идэж өгвөл гэдэс цадаж хэт идэлтээс сэргийлж өгдөг.

Ид шидийн Үл хөгшрөлт /2-р хэсэг/

2-р хэсэг

Өглөөний цай нь ходоодыг чөлөөлөхийн төлөө

Өдрийн хоол нь энерги нөхөхөд

Оройн хоол нь эсийг нөхөн төлжөөхөд

Хоололтын зорилгыг ухамсарлаж хоололцгооё.

Өдөрт 3 удаа хооллох нь Anti-aging–ийн гол үндэс. Тогтвортой хооллолт нь өглөөдөө хөнгөвтөр, өдөртөө ягштал, оройдоо багавтар байх нь ухаалаг юм. Өглөөний хоололтонд ходоодны Peristaltic хөдөлгөөнийг хурдасгаж, ходоодыг чөлөөлөхийн тулд жимс идэх хэрэгтэй. Өдрийн хоолонд нүүрс хүчлийг ягштал их хэмжээгээр авах. Үдээш хойших нүсэр ажлын дараа шингэчихсэн байдаг тул санаа зовох шаардлагагүй байдаг. Оройн хоолонд хооллосны дараа энерги нь сайн шингэдэггүй тул идсэн хоол нь өөх болж биенд үлдэн таргалалт болдог. Аль ч хоолийг зөв сайтар зажилж удаан амталж идэх хэрэгтэй.

/Энэхүү ном нь нийт 78 хэсгээс бүрдэх бөгөөд та өдөрт 5 минут л уншихад хангалттай. Өдөр бүрийн 5 минутыг өөрийн эрүүл мэнд, гоо сайхандаа зарцуулаарай/